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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
瑜伽是一种身体运动和内心冥想的结合，但有时会导致脸红的现象。做瑜伽脸红可能是血液循环加快、呼吸加深、热量产生以及情绪变化引起。
1.血液循环加快：瑜伽练习可以促进血液循环，增加氧气供应量，从而使面部血管扩张，血流量增加，导致脸部发红。
2.呼吸加深：瑜伽练习需要注重呼吸调节，通过深呼吸可以让身体吸入更多的氧气，同时排出体内的二氧化碳和其他废气物质。这种深呼吸的方式也会导致面部血管扩张，进而导致脸部发红。
3.热量产生：瑜伽练习中的各种体位动作需要消耗大量的能量，这些能量会转化为热量，使身体温度升高。当身体温度升高到一定程度时，就会刺激面部血管扩张，导致脸部发红。
4.情绪变化：瑜伽练习可以帮助人们缓解压力和焦虑情绪，使人感到愉悦和轻松。但是在某些情况下，如过度兴奋或紧张等情绪状态下进行瑜伽练习，也可能导致脸部发红。
如果出现这种情况，不必过于担心，只要适当调整呼吸和姿势即可。但如果出现头晕、恶心等症状，应及时停止练习并就医检查。
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