不少人都会有一种感觉，那就是在下雨天的时候比在天气晴朗的时候更容易犯困，并且睡觉也会睡得更香更沉些，待一觉醒来之后会觉得自己充满了力量，精气神非常好。不过，若是在工作日遇到下雨天，就很容易导致自己睡过头，那么到底为什么会一到下雨天就容易犯困呢？其实这多半都和这三个原因有关。
一、天气昏暗导致褪黑素分泌增加
首先来了解一下褪黑素，褪黑素是由人体的松果体所分泌的一种激素，这种激素会受光线的影响，如果是在天气晴朗的情况下，褪黑素分泌的就会很少，人也会更加精神一些。但若是在黑夜或是天气昏暗的时候，褪黑素便会增加，而褪黑素分泌的越多，人就会越容易犯困，同时也会更加容易进入深层睡眠。而下雨天的天气一般都是处于昏暗状态，所以褪黑素的分泌便会增加，人就会更容易犯困。
二、雨声的影响
在平日里睡觉的时候，耳边多多少少都会听到一些噪音，而这些噪音是非常影响人进入梦乡的，而雨声也属于噪音的一种，但与其他噪音不同的是，雨声的声频通常都在0-20千赫之间，这种噪音也叫做白噪音。白噪音不仅不会使人焦虑和心烦，相反的会更加促进人的睡眠。
而且雨声的信号频率通常都是比较一致的，听起来就会更加和谐，同时这种噪音也会掩盖其他影响人睡眠的噪音，此时人基本就只能听到淅淅沥沥的雨声，会让人进入一种放松的状态，从而让人更好的入睡。
三、空气中的负离子含量增加，氧气含量变低
首先需要明确的一点就是，负离子对人体的睡眠是有影响的，负离子有镇静的作用，同时也有催眠的作用，因此当空气中的负离子含量增加的时候，人会更容易进行睡眠状态。除此之外，负离子对人体的心血管、血液、神经以及呼吸系统都是有改善效果的，负离子含量增多的时候，人体就会觉得更加舒适和放松，从而更容易犯困。
而在下雨的时候，空气中的湿度会更加，因此负离子也会增加，而且雨水和空气之间的摩擦也会导致负离子的产生，若是在下雨的同时还伴随着雷电的话，那么负离子含量便会更多。人在氧气不足的情况下是很容易休克的，这是由于氧气是让人体交感神经兴奋的决定性因素，而在下雨天的时候，植物无法更好的进行光合作用，就会导致空气中氧气含量变低，从而导致人体交感神经不够兴奋，自然而然就会容易犯困了。
不少人都认为下雨天容易犯困是自己的原因，猜测会不会是自己有什么疾病缠身，其实下雨天之所以犯困和下雨本身是有很大联系的。而且在下雨天本就不易进行户外活动，很多事情都无法完成，此时也不妨小睡一下，待养足精神后再去应对其他的事。
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