大姨妈是衡量女性健康的重要指标。女性在成长过程中会经历很多阶段，我们从青春期一直持续到更年期。通常情况下，大姨妈是不会迟到的，每月都按时到达，但有时也会有意外，有不准时，延迟或提前，月经迟到或者是早到，我们都应该引起重视。有一部分女性出现过月经提前的情况，如果月经早来一定要找到原因。
一、生冷、辛辣等食物的长期摄取
作为女性都知道，在月经期间，我们应该多吃些清淡的食物，饮食清淡对女性有一定的益处，但我们要注意少食用生冷、辛辣的食物，长期食用生冷刺激性食物，辛辣食物等，易导致内分泌失调，甚至引起痛经，月经早发等情况。因此，在夏季，女性尤其应该注意少吃生冷、的食物，夏季月经不调的发生率较高，为避免出现这种情况，应注意减少此类食物的摄入。
二、饮酒
饮酒主要包含酒，啤酒，红葡萄酒或鸡尾酒等。含酒精的食物或饮料，很容易被人体内分泌的心理功能、感染正常月经周期，因此女性在月经期间一定要忌酒。
三、节食减肥
女人在上了年龄后，代谢功能下降，身体很容易肥胖，如果想减肥，一定要注重方法和途径。如经常节食减肥，如果饮食严重不均衡，都容易导致营养不良现象，干扰人体的新陈代谢及内分泌功能。
当代社会，女性的工作、生活压力非常大，对身体损害也较大，建议每天吃足够的主食、新鲜蔬菜和瓜果，同时也要吃一定数量的肉，以瘦肉、鱼肉为主。此外，更需要合理的体育锻炼，可以保持体形，同时还可以提高人体的代谢功能。
四、乱吃保健品
女性在考虑到身体的老化，很多人都会考虑花钱购买一些保健品，护肤品来保暖自己的青春和美丽。但我们要知道保健产品不适合长期食用；每个人的身体状况都在不断地变化和变化，而保健产品中所含的物质却是千变万化的，营养的胡乱摄入，对身体害处更多。
女人除了要注意饮食习惯健康意外，还要注意自己的情绪，夫妻之间要多交流和沟通，合理地满足自己的生理和心理需要。家庭越和谐，对女性的身心健康就越有利。假如生活和饮食一直很有规律，但仍然存在经期提前的问题，则有必要及时检查身体。
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