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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种慢性炎症性疾病，通常侵犯关节和周围软组织，导致疼痛、肿胀和关节功能障碍。目前尚无法完全治愈风湿病，但是可以通过一些方法来缓解症状和改善生活质量。
首先，保持适当的运动是非常重要的。适当的运动可以增强肌肉和关节的稳定性，减轻关节疼痛和肿胀，并增加关节的活动范围。建议选择低冲击的运动方式，如游泳、瑜伽、太极等，避免剧烈运动和长时间站立或坐着。
其次，保持健康的体重。过重的身体负担会增加关节的压力，加重风湿病的症状。合理饮食和适度运动可以帮助控制体重，减轻关节的负担。
此外，注意保持良好的姿势和活动习惯也很重要。避免长时间保持同一姿势，如久坐或久站，避免单侧负重和过度扭转关节。保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，适当休息和活动，都可以减轻关节疼痛和肿胀。
最后，药物治疗和定期康复训练也是控制风湿病的重要手段。药物治疗包括镇痛药、抗炎药、免疫抑制剂等，可以减轻疼痛和控制炎症。定期康复训练可以通过物理治疗、按摩、牵引等手段来改善关节功能和减轻症状。
总之，通过合理的运动、保持健康的体重、良好的姿势和活动习惯，以及药物治疗和定期康复训练，可以帮助患者缓解风湿病的症状，提高生活质量，延缓疾病的进展。
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