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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
类风湿关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要影响关节，导致疼痛、肿胀、僵硬和功能障碍。以下是一些类风湿关节炎的护理建议：
1.休息和运动：在关节炎发作期间，应充分休息，避免过度劳累。当症状缓解后，可以适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，以增强肌肉力量、改善关节灵活性和减轻疼痛。
2.关节保护：避免长时间保持同一姿势，不要过度使用关节。使用辅助工具，如拐杖、护膝、护腕等，以减轻关节负担。
3.饮食调理：保持均衡的饮食，摄入富含营养的食物，如水果、蔬菜、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。避免食用过多的糖、盐和饱和脂肪。
4.体重管理：过重会增加关节的压力，因此保持适当的体重对于关节炎患者非常重要。通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
5.注意保暖：在寒冷的天气里，注意保暖，穿上足够的衣物，避免关节受寒。
6.心理支持：类风湿关节炎可能会对患者的心理产生影响，如焦虑、抑郁等。家人和朋友的支持以及心理咨询可以帮助患者应对这些情绪问题。
7.定期就医：按照医生的建议定期进行复诊，及时调整治疗方案。遵循医生的用药指导，不要自行停药或更改药物剂量。
8.自我监测：学会观察关节炎的症状变化，如疼痛程度、关节肿胀、晨僵时间等，并记录下来，以便及时向医生反馈。
需要注意的是，每个患者的情况都不同，因此护理措施应根据个人情况进行调整。如果对类风湿关节炎的护理有任何疑问，应咨询医生或专业的医疗人员。
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