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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
风湿病是一种常见的慢性疾病，是指关节和周围组织的慢性炎症性疾病，主要表现为关节的疼痛、肿胀、功能障碍、皮下结节和皮肤损害。患有风湿的人需要注意以下几点：
1.多进行适度的运动：适度的运动有助于增强肌肉力量和关节的灵活性，可以减轻疼痛和舒缓炎症。但是要注意选择适合自己的运动项目，避免过于剧烈的运动，以免加重关节负担。
2.注意保持合理的体重：肥胖会增加关节的负担，加重关节疼痛和炎症。保持适当的体重可以减轻关节的负担，有助于减轻疼痛和缓解炎症。
3.饮食健康：饮食对于风湿病患者很重要，应该少食辛辣、刺激性食物，多食蔬菜水果、全谷物等富含纤维的食物，有助于减轻炎症。
4.避免受凉：风湿病患者很容易受寒感冒，应该注意保暖，避免受凉。
5.规律作息：保持充足的睡眠和规律的作息对于风湿病患者来说非常重要，可以帮助缓解疼痛和炎症。
6.定期复诊和治疗：风湿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理。患者应该定期复诊，根据医生的建议进行规范的治疗和管理。
总之，风湿病患者需要多注意自身的保健和调理，通过适当的运动、合理的饮食、保持良好的作息等方式来缓解炎症和疼痛，同时要积极配合医生的治疗和管理，以保持身体的健康。
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