现在的生活习惯和饮食习惯使高血压人群特别多。人们逐渐意识到高血压的危害，开始重视测量血压这件事。基本都是在白天测量血压，忽视了夜间血压的波动，诱发心脑血管疾病。血压一天内不是一成不变，呈波动状态，凌晨两点是血压的低谷期在之后又重新上升。夜间收缩值升高会增加心脑血管疾病的几率。这3个原因一定要注意别让血压偷着“涨”
一、生活饮食密切相关
1、夜间血压高一般和生活习惯密切相关。饮食不规律喜欢在夜间吃高胆固醇的夜宵类、大量抽烟、大量饮酒摄入过多脂肪都容易引发高血压。
2、熬夜。熬夜现在是大部分人的常态，紧张、焦虑、失眠和夜间高强度的工作。根据研究表明，如果人每天睡眠不足6个小时，长时间这样会导致心跳加快，萎靡不振，导致一些神经反应的颠倒，影响血管的收缩。晚上不充分休息，容易导致血压升高。
二、夜晚时人的某些身体机能下降导致
1、晚上休息之后，人的部分身体机能会下降，但同时某些激素分泌物就会增加对血压产生影响。人在一天的劳作之后，晚上人体自我调节，进入休息状态运动减少，血液黏稠度增高导致血液在血管内缓慢流动，供血压力增加，血压就会上涨。
2、睡前忘记服用降压药导致血压增长。高血压部分是病理性高血压，部分老年人夜间血压偏高，经过家庭自测血压或者动态监测血压应该在睡前服用降压药物，有助于抑制夜间血压偷偷升高。
三、神经兴奋度降低
迷走神经兴奋参与调节血压下降，若迷走神经功能紊乱或受到损害，血压就会偷偷升高。
夜间血压升高，需要干预和治疗。高血压病人需要可动态测试血压的手环，记录数据，24小时动态监测血压及时了解动态血压。监测长期夜间血压升高，可服用长效降压药或者在睡前服用降压药避免血压升高。
保持规律作息，避免吸烟喝酒，控制好情绪。饮食避免高油高盐，多吃蔬菜，肉类以瘦肉、鱼虾类高蛋白脂肪低的优质肉类。夜间血压升高容易患无症状脑梗塞，也易患心肌梗塞和中风，所以要积极关注夜间血压变化。同时也要做好生活调理。
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