例假是女性生理周期中的一个重要环节，也称为月经，通常每个月来一次。但是有些女性可能会出现例假延迟或不来的情况。下面来了解一下例假延迟的可能原因。
首先，孕育是例假延迟的最常见原因之一。怀孕后女性会停止月经，因此若出现例假延迟，首先要排除是否怀孕。其次，压力和情绪波动也是影响例假的因素之一，长期处于高压状态或是情绪波动大都会对例假产生一定的影响。除此之外，身体内分泌失调、患有一些疾病如多囊卵巢综合征等，以及过度运动或突然减肥等也会导致例假延迟。还有一些特殊情况，例如长时间服用避孕药后停药会影响例假的正常周期。在一些年龄较大的女性身上，例假的周期也会因为身体的内分泌改变而发生变化。
如果例假延迟已经持续了两个多月，建议女性及时前往医疗机构进行检查，排除病理性原因，保持积极乐观的心态也是有助于恢复例假正常周期的。如果检查结果显示身体正常，那么女性可以通过调整饮食、作息规律、适当运动等方式来帮助身体恢复例假周期。另外，保持良好的心态也是非常重要的，尽量减少压力，保持心情愉快，有助于身体内分泌的平衡。
总之，例假延迟可能由多种因素导致，如果持续时间较长应及时就医，通过调整生活方式以及保持积极的心态，是有助于恢复例假正常周期的。
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