造成例假量少的原因可能有很多，其中最常见的包括营养不良、体内内分泌失调、贫血、过度紧张等。因此，要调理例假量少也需要综合考虑身体的整体状况，采取相应的措施。下面对几种常见的调理方法进行科普介绍：
1.饮食调理：保证摄入足够的营养，特别是要注意补充富含铁质、蛋白质、脂肪和维生素的食物。例如，多吃豆类、坚果、鸡蛋、动物肝脏等食物。
2.生活习惯调理：保持充足的睡眠，避免过度疲劳，保持心情愉快，避免过度紧张。可以通过适当的运动，如瑜伽、散步等，来舒缓身心压力。
3.药物调理：在医生指导下，有些情况下可以通过药物治疗来调理月经量少，如口服避孕药、中药等。
4.中医调理：中医认为例假量少可能是因为体内气血不足，可以通过中药调理来改善身体的状况。
5.定期检查：定期到医院检查身体状况，了解自己的内分泌状况和身体健康状况，及时发现问题并及时治疗。
总的来说，调理例假量少需要综合考虑身体健康的方方面面，包括饮食习惯、生活方式、药物治疗等多个方面。无论采用何种方式，都需要在专业医生的指导下进行，不可盲目进行自我调理。
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