不注意良好生活习惯养成，加上年龄逐渐增长很多重要指标会出现变化。不少人血液粘稠度过高，会出现了高血脂这种情况，如果可以及时察觉身体异样并展开治疗，并通过良好生活习惯养成让指标恢复稳定，身体健康才有保障。那些血脂高的人很多类型的美食尽量少吃，再喜欢也要管住嘴，否则指标失去控制，疾病就会出现。
1、高脂肪肥肉
血液粘稠度过高，在饮食过程中尽量少吃脂肪含量丰富的食物。脂肪主要的来源就是肥肉，有部分肉类食物脂肪含量多，大量摄入会让身体容易肥胖，里面的脂肪被人体获取后无法转变成能量消耗，在体内堆积体型会出现变化，还容易让肝脏被脂肪物质浸润。
已经血脂升高，这种类型的食物还吃，也会让血清胆固醇、甘油三酯水平升高，血液粘稠之后流动速度缓慢，身体健康会受威胁。因此，在保养身体的过程中肥肉尽量少吃，脂肪的摄入量要控制好，才能保持指标稳定。
2、富含胆固醇的食物
血脂高不是小问题，很多人长时间高血脂没有及时调理，还存在不良的生活习惯，可能会让血脂升高表现越发明显，此时应该从饮食入手进行调节，远离胆固醇含量丰富的食物。胆固醇在动物内脏、蛋黄类食物中含量较丰富。
如果经常大量摄入，容易让血清胆固醇，甘油三酯水平继续升高，原本血液粘稠情况无法改善，身体正常的血液循环也就无法保持了。要避免这种情况带来影响，在饮食这方面需要有节制，减少胆固醇的摄入。
3、含有酒精的食物
血脂高容易诱发疾病，那些长时间高血脂没有合理控制的人，会因为血栓产生让血管堵塞，狭窄，某些重要器官会缺血，缺氧。如果可以避免摄入含有酒精的食物，对疾病改善有帮助。很多人喜欢喝酒，酒精获取过多不利于身体健康，会在酒精的刺激下加速血管病变，除了血压容易变化血脂也容易升高。如果可以做到滴酒不沾，或者减少含酒精食物的摄入量，这些指标才能保持稳定。
4、高糖食物
避免高血脂加重威胁健康，还应该在饮食这方面入手进行调节，避免摄入糖分含量丰富的甜食。很多人对高糖食物依赖，长时间大量吃甜食不只是让血糖变化，还会影响其他指标。因为糖分获取之后里面的热量没有及时消耗，同样会转变成脂肪物质堆积。
而体内的脂肪含量多，血液就会变得粘稠，更容易出现循环障碍。如果可以懂得饮食的调节，发现血脂水平高每天糖分的摄入量控制好，会发现指标变化情况改善。只有稳定控制好体重，同时保养好血管，身体才能恢复健康。
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 内分泌科
擅长：糖尿病的防治及其...
-
-
舟山市妇幼保健院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病、甲状...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：擅长糖尿病及其相...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：撞长中西医结合治...
-
-
遂宁市中医院 内分泌科
擅长：擅长檐尿病及急慢...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：内分泌/血液科科...
-
-
安顺市人民医院 内分泌科
擅长：擅长内分泌科疾病...
-
-
玉林市中医院 内分泌科
擅长：主治糖尿病，甲状...
-
-
血脂高饮食注意什么
血脂的来源有两个，一是外来的及胃肠道吸收来的，二是内在的，由体内组织或者肝脏合成而来，在正常情况下，血脂易受食物及体内代谢的影响，通常所说的高脂血症，主要是指血胆固醇和甘油三酯升高，高脂血症是人体脂肪... 详细»
-
-
血脂高患者饮食护理
血脂高是指人体血脂水平过高，是内分泌科常见疾病，医学术语为高血脂症和脂血症。血脂高分为与先天性和遗传因素有关的原发性和与药物、饮食、营养、年龄、情绪等因素相关的继发性两种类型。血脂高的人一般表现为真皮... 详细»
-
-
血脂高的症状
如今，三高慢性疾病正变得越来越普遍。高脂血症就是其中之一，临床上，血脂包括总胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。血脂高容易引发多种并发症，带来很多健康风险。血脂高的症状有哪些？ 详细»
公众号
头条号
百家号