颈椎突出、头昏和富贵包是颈椎病的常见症状。以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.保持正确的姿势：保持良好的姿势可以减轻颈椎的压力，避免颈椎过度伸展或弯曲。建议使用合适的枕头和床垫，以保持颈椎的自然曲度。
2.进行颈部运动：适当的颈部运动可以缓解颈椎的紧张和疼痛。可以进行一些简单的颈部伸展运动，如前后左右转动头部、左右倾斜头部等。
3.热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解颈椎的疼痛和不适。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩：按摩可以缓解颈椎的紧张和疼痛。可以请专业的按摩师进行按摩，也可以自己进行简单的按摩。
5.药物治疗：如果颈椎突出、头昏和富贵包的症状比较严重，可以使用一些药物来缓解症状，如止痛药、消炎药等。
6.手术治疗：如果颈椎突出、头昏和富贵包的症状比较严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，颈椎突出、头昏和富贵包是颈椎病的常见症状，需要及时治疗。除了上述建议外，还应该注意避免长时间低头、保持适当的体重、避免剧烈运动等。如果症状持续不缓解，建议及时就医。
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