跑步时肚子疼，在医学上被称为“运动性腹痛”，是由运动引起的腹部疼痛症状，主要与饭后立即运动、准备活动不充分、运动时呼吸节奏紊乱、运动前吃了不易消化的食物或喝了过多的冷饮等因素有关。以下是一些缓解跑步时肚子疼的建议：
1.减速：如果跑步时肚子疼，应立即减速，降低运动强度。
2.加深呼吸：调整呼吸节奏，加深呼吸，尝试用手按压疼痛部位，以缓解疼痛。
3.暂休：如果疼痛症状较为严重，应停止跑步，原地休息。
4.就医：如果疼痛持续不缓解，甚至逐渐加重，应及时就医，查明原因，进行针对性治疗。
总之，跑步时肚子疼可能是由多种原因引起的，应根据具体情况采取相应的措施。如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，应及时就医，以免延误病情。
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