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许文伟 副主任医师 讲师 南方医科大学南方医院 内分泌科
“糖尿病人的餐桌：这几种鱼，可得绕道而行哦！🤔”别担心，这不是要剥夺你们享受海洋美味的权利，而是为了咱们的健康把关，让每一口食物都成为对抗糖尿病的小助手！
🐟在糖尿病人的饮食管理中，鱼类因其丰富的蛋白质和Omega-3脂肪酸，通常被视为健康的选择。但你知道吗？有几种鱼，对于糖尿病患者来说，可能暗藏“甜蜜陷阱”哦！比如：
1.鲶鱼：这家伙虽然肉质细嫩，但脂肪含量可不低，尤其是饱和脂肪，吃了可能会影响血糖稳定。
2.金枪鱼（尤其是罐头装）：金枪鱼汞含量可能较高，而且罐头装里往往添加了较多的盐分和油脂，这对咱们的血糖和心血管都不是好消息。
3.带鱼：带鱼味道鲜美，但胆固醇含量也不低，长期大量摄入可能会增加心血管风险，咱们还是悠着点为妙。
4.沙丁鱼：虽然沙丁鱼富含Omega-3，但体内糖分相对较高，咱们还是得适量食用，以免血糖波动。
😌总之，作为糖尿病患者，咱们要学会在美食与健康之间找到那个完美的平衡点。虽然有些鱼得绕道而行，但还有很多其他营养丰富的鱼类等着我们去探索、去享受。记住，适量、均衡的饮食，加上规律的运动和必要的药物治疗，才是咱们保持健康、远离并发症的王道！💪
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