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李婕 副主任医师 中山大学附属第六医院·广东省胃肠肛门医院 产科
凉粉是夏日里一种常见的清凉解暑的美食，有着滑嫩爽口、Q弹美味的特点，很多人很爱吃。当孕晚期来临，准妈妈们是否也能享受这份清凉呢？🤰答案是：一般可以适量食用哦！
为什么这么说呢？
🍮 清凉解暑：孕晚期，随着胎儿的增大，准妈妈们往往容易感到体热难耐。适量食用凉粉，可以有效缓解暑热，带来一丝清凉。
🍮 富含膳食纤维：凉粉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解孕期便秘问题。
🍮 低热量、低脂肪：凉粉是一种低热量、低脂肪的食物。在孕期控制体重对准妈妈们来说很重要，适量食用凉粉有助于保持身材，避免因过度摄入热量和脂肪而导致的体重过快增长。
但是，准妈妈们也需要注意以下几点哦！
注意注意🌸
🍀控制食用量：凉粉虽好，但不要贪杯哦！过量食用可能会导致胃肠道不适，影响消化吸收。
🍀注意卫生：在食用凉粉时，一定要确保食材新鲜、卫生，避免引起食物中毒等不必要的麻烦。
🍀搭配合理：不要将凉粉作为主食来食用，应该搭配其他营养丰富的食物，如瘦肉、蔬菜等，以保证孕期营养的均衡摄入。
好啦，关于孕妇晚期能否吃凉粉的问题，今天就聊到这里啦！如果这篇文章对你有帮助，建议你可以分享给身边正在孕期的朋友们哦！让我们一起用科学的知识，为孕期生活增添更多的乐趣和安心吧！💖
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