盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症。女性的盆腔包含了子宫，如果盆腔不健康，女性患上盆腔炎，没有得到及时的治疗、处理，可能会影响到以后生育，还会造成慢性盆腔痛、炎症反复发作，对女性身心健康都是一大创伤。那么怎么样才能有效预防盆腔炎呢？
女性该如何预防盆腔炎？
一、注意个人卫生
女性生殖道有着比较完善的自然防御功能，可增强对感染的防御能力，健康的阴道内虽有某些病原体存在，但并不引起炎症。当自然防御功能遭到破坏，就给了外源性病菌有机可乘的机会，进而会导致炎症的发生。如果女性平日里不注意个人卫生，就有可能破坏阴道内的自然防御功能，导致盆腔炎反反复复持续发作。
所以，平日里女性需要注意身体的清洁，特别是私密部位的清洁要做到位。在炎热的夏天，经常会有出汗表现，此时女性需要勤换衣物，保持身体的干净卫生，以有效降低盆腔炎的患病率。
二、避免久坐不动
现在职场女性数目增多，由于工作原因，不少女性需要长时间久坐，但长时间久坐不动，私密部位的温度会升高，给细菌创造了适宜繁殖生长的环境，这样细菌会大量滋生，侵入人体而引发盆腔炎这种妇科炎症，所以预防盆腔炎，平时需要积极运动，避免长期久坐不动。
三、提高机体免疫力
预防盆腔炎，还可以从平时饮食入手，多吃一些清淡易消化的食物，多喝一些温开水。还要多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，以提高机体免疫力。避免吃一些油腻辛辣性的食物以及高脂肪食物，防止身体摄入这些物质过量而受到刺激。
四、安全性行为
预防盆腔炎，要注意安全的性行为，适当的避孕方法，以及卫生保健措施。女性在月经期要避免性生活，因为月经期的抵抗力比较低，容易感染各种妇科炎症，比如盆腔炎、子宫内膜炎、输卵管炎，同时还要积极治疗下生殖道感染，如细菌性阴道病、衣原体筛查，可减少盆腔炎性疾病的发生。
盆腔炎是发病率非常高的妇科疾病，平常女性朋友们更要注意做好相关预防措施，注意个人卫生、避免久坐不动、多补充提高抵抗力的物质等等，有效预防盆腔炎。
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