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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脖子歪了可能是由多种原因引起的，包括落枕、颈椎病、斜颈等。矫正方法因病因而异，以下是一些常见的矫正方法：
1.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。可以使用靠垫或枕头来支撑颈部，减轻颈部肌肉的负担。
2.热敷或冷敷：落枕引起的脖子歪了，可以用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。颈椎病或颈部肌肉扭伤引起的脖子歪了，可以用冰袋或冷毛巾敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：按摩颈部肌肉可以缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环。可以请专业按摩师进行按摩，也可以自己按摩。
4.牵引：对于颈椎病引起的脖子歪了，可以使用颈椎牵引器进行牵引，每次15-20分钟，每天1-2次。
5.药物治疗：疼痛明显的患者可以在医生的指导下使用消炎止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
6.手术治疗：如果脖子歪了是由严重的颈椎病、颈椎骨折等引起的，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脖子歪了如果不及时治疗，可能会导致病情加重，影响日常生活和工作。因此，如果出现脖子歪了的情况，应及时就医，明确病因，并根据医生的建议进行治疗。同时，也要注意预防脖子歪了的发生，保持正确的姿势，避免长时间低头或仰头，适当运动颈部肌肉等。
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