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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
出油和脱发是很常见的头发问题，很多人都因此烦恼。出油会导致头发油腻，容易变得细腻、脆弱，从而加速脱发的情况。下面是一些出油脱发的对策：
1.注意清洁头发：每天用温和的洗发水洗头发，保持头发清洁，避免积聚过多的油脂。
2.调整饮食：多吃水果蔬菜，少吃油腻食物，保持健康的饮食习惯。
3.控制生活压力：学会放松心情，避免过度焦虑和紧张。
4.选择合适的护发产品：选择适合自己头发类型的洗发水和护发素，避免使用含有刺激性化学物质的产品。
5.避免用热水洗头：热水会刺激头皮的油脂分泌，容易导致头发油腻。
6.做头部按摩：适当的头部按摩可以促进头皮血液循环，有助于减少出油和脱发问题。
出油和脱发是比较令人烦恼的问题，但通过调整生活习惯、合理护理头发以及保持健康的生活方式，是可以有效改善这些问题的。如果问题较严重，建议咨询专业的医生或美发师，寻求更合适的解决方案。
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