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王海洋 主任医师 广州医科大学附属第一医院 血管外科
弹力袜是一种具有压力功能的袜子，主要用于调节下肢血液循环，预防静脉曲张和改善腿部水肿。正确的穿着弹力袜对于发挥其功能至关重要，下面将介绍弹力袜的正确穿法。
首先，选择合适尺码的弹力袜非常重要。弹力袜的尺码较为严格，穿着过大或过小都会影响其压力效果。通常品牌会根据腿部长度和脚踝围度提供不同的尺码选择，建议根据自己的实际情况选购合适的尺码。
其次，在穿着弹力袜之前，应先将双腿抬高几分钟，促进血液回流，减少水肿。然后将弹力袜逐渐卷起至脚踝部位，确保袜子的筒身平整，不要有皱褶。接着将脚慢慢伸进袜子里，一点点拉上，直至膝盖以上。在这个过程中要尽量避免用力过猛，以免损坏袜子的弹性。
最后，在穿戴完整个弹力袜后，要确保袜子没有扭曲或滑动的感觉，且脚趾头和后跟都安排在袜子里的正确位置。最好在起床后、洗澡后或下午静脉循环较好的时候穿戴弹力袜，以达到最佳效果。
总的来说，穿戴弹力袜的正确方法是选择合适尺码、抬高双腿、顺序穿戴并注意细节。只有正确地穿戴弹力袜，才能更好地发挥其预防静脉曲张、改善腿部水肿的功效。
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