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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征。以下是一些关于强迫症患者日常生活中需要注意的事项：
1.减轻精神压力：强迫症患者会因为自己的想法和行为而感到不安和焦虑，因此，应该尽量减轻精神压力，保持心情愉快。可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等方式来放松自己，也可以通过运动、旅游等方式来缓解压力。
2.避免刺激：强迫症患者应该尽量避免刺激，避免接触可能引起强迫思维的事物。例如，避免接触恐怖、暴力、血腥等内容，避免观看紧张、刺激的电影和电视剧等。
3.关注社交关系：强迫症患者常常由于自身症状而影响到社交关系，导致孤独感和社交恐惧。因此需要学会主动与他人沟通交流，寻求社会支持和理解，同时也需要学会倾诉和表达自己的感受，寻找彼此理解和支持的社交圈子。
4.保持良好的生活习惯：强迫症患者应该保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息。饮食方面，应该注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物。
总之，得了强迫症的人需要减轻精神压力、避免刺激、关注社交关系、保持良好的生活习惯等。通过这些措施，可以帮助患者缓解症状，提高生活质量。
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