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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
鼻炎是一种常见的鼻部疾病，在冬天由于气温低、空气干燥等因素，鼻炎容易发作或加重。以下是一些冬天鼻炎调理的建议：
1.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或专门的鼻腔清洗器清洗鼻腔，可去除鼻腔内的污垢、过敏原和分泌物，减轻炎症。
2.注意保暖：避免长时间暴露在寒冷空气中，外出时佩戴口罩、围巾等，保护鼻部免受寒冷刺激。
3.保持室内湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，避免空气过于干燥，可减轻鼻腔干燥和不适。
4.合理饮食：多吃富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，有助于增强免疫力。
5.避免过敏原：了解自己的过敏原并尽量避免接触，如花粉、灰尘、动物毛发等。
6.适度运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可增强体质，提高免疫力。
7.按医嘱用药：如果鼻炎症状严重，应及时就医，按照医生的建议使用药物治疗，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。
8.鼻部按摩：轻轻按摩鼻部，可促进鼻部血液循环，缓解鼻塞等症状。
9.戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重鼻炎症状，应尽量戒烟限酒。
需要注意的是，鼻炎的调理需要长期坚持，并且不同类型的鼻炎调理方法可能有所不同。如果鼻炎症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行更详细的检查和治疗。
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