梦遗是遗精的一种类型，在没有手淫或者性交的情况下射精，多在入睡之后做梦时遗精，没有做梦情况则称为无梦遗精。很多人发现这种情况十分担忧，害怕是疾病出现。那么，青少年遗精是否不正常呢？
青少年有遗精表现并不是疾病，而是自然的生理现象。精液由精子以及精浆组成，而精子是睾丸产生的，里面含有水、蛋白质、脂肪以及酶，如果平时有保持良好的生活习惯，身体条件良好，偶尔遗精属于正常的生理表现，不需要太过紧张，以免错误应对带来其他影响。不过，部分青少年遗精频繁，需要及时检查，判断是否有健康问题。
如何正确应对？
1、减少性刺激
青少年遗精要正确应对，而在保养身体的过程中要减少刺激。因为大部分青少年有遗精表现是因为受到了性刺激，在发育过程中荷尔蒙水平高，身体激素分泌改变，但是经常接触黄色书刊，影片，会受到里面各种敏感信息的刺激产生性冲动，遗精的频率增加。如果可以减少刺激，通常对遗精现象有改善作用。
2、健康饮食
青少年有遗精现象要正确对待，需从饮食入手，在饮食过程中补充足够的营养物质。因为偶尔遗精是正常的生理现象，不需要太过担心，很多人盲目惊慌，消极负面情绪产生，反而会影响内分泌，甚至让睡眠质量变差。而通过正确的饮食调节来满足营养需求，促进生殖系统健康，可以让精子活力增加，保持正常的生精功能。
3、作息规律
有遗精表现的青少年要作息保持规律，避免让身体过度劳累。因为长时间睡眠不足，处于交感神经兴奋，大脑皮层兴奋的状态中，也会让遗精的频率增加。如果可以懂得调节，养成良好的作息习惯，每天固定时间入睡，早睡早起，坚持下来不仅调节了内分泌，又可以增强抵抗力，还对身体很多重要器官功能增强有帮助。
4、科学锻炼
青少年遗精要正确应对，白天加强身体锻炼，通过运动有促进健康的效果，在运动量充足后可以增强身体素质，保持体重稳定以及调节内分泌。当然，运动还有释放压力，转移注意力的作用，很多青少年在发育过程中开始产生性冲动，没有养成好的习惯，多锻炼身体，将重心放在接受性刺激这方面，可能遗精的频率就会增加。
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