-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
蹲久了站起来头晕是一种很常见的现象，通常是由于血压突然下降导致的，这种情况被称为站立性低血压。站起来时，身体需要适应重力的变化，以保持血液循环的平衡。然而，如果血管对这种变化反应过慢或过度，就会导致血压下降和出现头晕的症状。
站立性低血压一般是由以下原因导致的：
1.血管功能障碍：长期蹲坐后，身体的血管可能变得僵硬或者对血压调节的反应速度变慢，导致站起来时血压无法迅速上升，从而出现头晕的情况。
2.血液流动问题：长时间蹲坐后，血液可能会在下肢堆积，使得站起来时身体无法迅速将血液送往大脑，从而导致头晕。
3.肌肉疲劳：长时间蹲坐会导致下肢肌肉疲劳，站起来时无法迅速支撑身体，也会造成头晕的情况。
为了避免长时间蹲坐后出现头晕的情况，可以采取以下方法：
1.适当活动：长时间蹲坐后，站起来前可以先做一些适当的活动，如扭动脖子和手臂，以促进血液循环。
2.缓慢站起来：站起来时不要急速起身，应该先坐一会儿，等待身体适应重力变化后再站起来。
3.多喝水：补充足够的水分可以保持血液循环的畅通。
4.合理锻炼：定期进行适当的运动可以改善血管功能和肌肉力量，减少出现站立性低血压的风险。
总之，长时间蹲坐后站起来出现头晕是一种正常的生理现象，但如果头晕情况过于频繁或严重，建议及时就医。预防站立性低血压，需要要注意合理休息和适当运动。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：擅长各种心脏病及...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院兴宁院区 普内科
擅长：从事心脏重症监护...
-
-
武汉市第四医院 普通内科
擅长：诊治各种原发及继...
-
-
抚州市第一人民医院 普通内科
擅长：对内科各种常见病...
-
-
武汉市第四医院 创伤·关节外科
擅长：擅长髋、膝关节置...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
恩施州中心医院 康复科
擅长：擅长运用传统康复...
-
-
坐着不头晕躺下就头晕
出现坐着不头晕，躺下就头晕，最常见的疾病是颈椎病。坐着时，颈椎能够保持正常的生理弯曲，血管神经功能受影响小，不会出现头晕。躺下以后，尤其是枕的枕头不太合适，颈椎的生理弯曲有所改变，影响颈部血管和神经功... 详细»
-
-
吃了褪黑素头晕多梦头晕乏力
褪黑素是一种由松果体产生的激素，它在人体内具有调节节律及睡眠的作用。然而，褪黑素也会引起一些副作用，其中包括头晕、多梦和乏力感。1.头晕：褪黑素能够通过调节体内褪黑素受体的活性来影响大脑的神经传递物质... 详细»
-
-
怎么判断颈椎头晕和脑梗头晕
颈椎头晕和脑梗头晕可以通过以下几个方面进行区分：1.发病原因：颈椎头晕主要是由于颈椎病变导致的，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。这些病变会压迫椎动脉，导致脑供血不足，从而引起头晕。脑梗头晕则是由于脑血... 详细»
-
-
尿酸高会头晕吗？头晕症状分析
近年来，随着生活水平的提高和饮食结构的改变，越来越多的人面临尿酸高的问题。尿酸高不仅影响关节健康，还可能引发一系列不适症状。那么，尿酸高会头晕吗？接下来，我们将详细探讨这个问题，并介绍尿酸高的其他常见... 详细»
公众号
头条号
百家号