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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
改变睡姿可以在一定程度上缓解儿童鼾症。通常情况下，儿童鼾症与睡眠时的体位有关。当孩子处于仰卧位时，头部和颈部的位置可能会造成呼吸道受阻，导致鼾声的发生。因此，改变睡姿可以有效减少呼吸道受阻的可能性，从而缓解鼾症。
改变睡姿的方法包括：
1.侧卧：让孩子从仰卧位改为侧卧位睡觉。这样可以减少咽喉部的压力，降低呼吸道受阻的风险。
2.抬高头部：使用枕头或其他支撑物，将孩子的头部抬高一些，可以有利于呼吸道的通畅，减少鼾声的出现。
3.维持正确的睡姿：教育孩子在睡觉时保持良好的姿势，避免睡眠中头部和颈部过度前倾或后仰。
但需要注意的是，改变睡姿只是缓解儿童鼾症的辅助方法，对于根本原因的治疗仍需通过专业的医疗手段。如果孩子的鼾症严重影响了正常生活和健康，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。另外，还应该注意孩子的生活习惯和饮食结构，避免过度肥胖和高热量食物，这也有助于缓解鼾症。
总的来说，改变睡姿可以在一定程度上缓解儿童鼾症，但应综合考虑孩子的睡眠姿势、生活习惯和身体状况，寻求专业医生的建议，以制定合理的治疗方案。
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