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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
肝肾阴虚是中医术语，指肝脏和肾脏的阴液亏损，虚热内扰，以腰酸胁痛、眩晕、耳鸣、遗精等为主要表现。肝肾阴虚的调理方法主要包括饮食调理、生活调理、药物调理等。
1.饮食调理：肝肾阴虚者应注意饮食清淡，可多吃一些滋阴补肾的食物，如芝麻、糯米、绿豆、龟、海参、鲍鱼、鸭肉、百合、鸡蛋、蜂蜜、燕窝、银耳、鱼类、猪皮等。忌食辛辣刺激性食物，如葱、姜、蒜、胡椒等。
2.生活调理：保持充足的睡眠，避免熬夜，以免耗伤阴液，加重肝肾阴虚的症状。适当进行体育锻炼，如散步、打太极拳、做八段锦等，以增强体质。避免过度劳累，以免损伤肝肾之阴。
3.药物调理：如果肝肾阴虚的症状比较严重，可在医生的指导下服用一些滋阴补肾的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。
需要注意的是，调理肝肾阴虚需要一个长期的过程，患者应保持耐心，并在医生的指导下进行调理。同时，患者还应注意定期复查，以便及时了解身体的恢复情况。
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