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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
感冒体内有寒气时，是否可以运动取决于感冒的严重程度和个人的身体状况。
一般来说，如果感冒症状较轻，如仅有轻微的鼻塞、流涕、咳嗽等，适当的运动是可以的。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，有助于缓解感冒症状。但需要注意以下几点：
1.选择适合的运动：避免进行剧烈的运动，如长跑、举重等，可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等。
2.控制运动强度和时间：运动强度不宜过大，时间也不宜过长，以免过度疲劳，加重感冒症状。
3.注意保暖：运动时要注意保暖，避免着凉，尤其是在出汗后要及时擦干汗水，更换干净的衣物。
4.补充水分：运动前后要及时补充水分，保持身体水分平衡，有助于缓解喉咙疼痛等症状。
然而，如果感冒症状较重，如出现高热、全身乏力、咳嗽剧烈等，应避免运动。此时身体需要休息来恢复健康，运动可能会加重病情，延长康复时间。
此外，如果感冒持续时间较长或症状加重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
总之，感冒体内有寒气时是否可以运动，需要根据个人情况来决定。在感冒期间，保持良好的休息、饮食和生活习惯，有助于身体恢复健康。
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