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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
过敏性鼻炎在日常生活中应该注意的事项
1.避免接触过敏原：了解自己的过敏原并尽量避免接触是预防过敏性鼻炎发作的关键。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物毛发、某些食物等。在花粉季节，尽量减少外出，关闭门窗，使用空气净化器等。保持室内清洁，定期清洗床上用品、窗帘等，减少尘螨的滋生。避免接触宠物，尤其是在宠物换毛季节。注意饮食，避免食用已知的过敏食物。
2.保持鼻腔清洁：使用生理盐水或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，可以帮助清除过敏原和减轻炎症。
3.注意室内空气湿度：保持室内空气湿度适宜，可以减少鼻部干燥和不适。使用加湿器或放置水盆等方法可以增加室内空气湿度。
4.合理饮食：饮食对于过敏性鼻炎的预防和治疗也有一定的影响。建议多食用富含维生素C、E和锌等营养素的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。避免食用辛辣、刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡、酒精等。
5.加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体免疫力，减少过敏性鼻炎的发作。建议选择适合自己的锻炼方式，如散步、跑步、游泳等。
6.注意气候变化：气候变化可能会诱发过敏性鼻炎发作。在天气变化时，注意保暖，避免着凉。在空气污染严重时，减少外出或佩戴口罩。
7.避免过度疲劳：过度疲劳可能会导致身体免疫力下降，增加过敏性鼻炎发作的风险。注意休息，保证充足的睡眠。
8.定期就医：定期就医，遵循医生的建议进行治疗和管理。医生可能会根据患者的症状和病情，开具抗过敏药物、鼻用糖皮质激素等药物进行治疗。
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