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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
患有类风湿的患者需要在日常生活中特别注意，以减轻症状和提高生活质量。以下是一些应该注意的要点：
1.保持适当的运动：虽然患有类风湿关节炎会带来关节疼痛和肌肉疲劳，但适当的运动可以帮助增强关节周围的肌肉和韧带，改善关节的柔韧性和稳定性。建议选择低冲击的运动方式，如游泳、瑜伽和散步，并避免剧烈运动。
2.合理安排作息：充足的睡眠对于类风湿患者来说非常重要。不良的睡眠会加重疼痛和疲劳感，因此需要注意规律作息，确保每天有足够的休息时间。
3.合理安排工作和生活：患有类风湿的人需要适当减少工作和生活中的负担，避免长时间的单一姿势，如长时间站立或坐着。可以借助辅助工具，如抓地垫、助行器、助力车等，来减轻关节负担。
4.积极治疗：患有类风湿的患者需要积极配合医生的治疗计划，包括按时服用药物、定期复诊和接受物理治疗等。同时也需要避免自行停药或更改治疗方案，应当听从医生的专业建议。
5.营养均衡：患有类风湿的人需要特别关注饮食，选择富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷类。适量摄入优质蛋白质和脂肪，适度补充钙、维生素D等有助于骨骼健康的营养素。
总之，患有类风湿的人需要注意适当的运动、良好的休息、合理的工作和生活安排，积极治疗和合理的饮食。这些都有助于减轻症状，延缓疾病进展，提高生活质量。同时，患者还需要与医生保持密切联系，随时调整治疗方案。
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