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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬、活动受限等症状。按摩是一种常用的治疗肩周炎的方法，可以缓解疼痛、改善关节活动度。以下是一些常用的按摩穴位和按摩效果：
一、常用的按摩穴位
1.肩井穴：位于肩上，大椎穴与肩峰端连线的中点。按摩肩井穴可以缓解肩部疼痛、僵硬等症状。
2.肩髃穴：位于肩部，三角肌上，臂外展或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。按摩肩髃穴可以缓解肩部疼痛、活动受限等症状。
3.肩贞穴：位于肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。按摩肩贞穴可以缓解肩部疼痛、麻木等症状。
4.天宗穴：位于肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。按摩天宗穴可以缓解肩部疼痛、酸胀等症状。
5.曲池穴：位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。按摩曲池穴可以缓解肩部疼痛、上肢麻木等症状。
二、按摩效果
1.缓解疼痛：按摩可以刺激穴位，促进局部血液循环，缓解肩部疼痛。
2.改善关节活动度：按摩可以松解肩部肌肉和筋膜，增加关节活动度，改善肩部僵硬和活动受限的症状。
3.促进康复：按摩可以促进肩部的新陈代谢，加速炎症的消退，有助于肩周炎的康复。
总之，按摩是一种有效的缓解肩周炎疼痛的方法，但需在医生指导下正确进行，合理选择穴位和按摩手法，注意力度和频次，才能发挥最佳效果。
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