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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
后脑勺头痛通常是由多种原因引起的，包括肌肉紧张、颈部问题、头部受伤、颅内压力增加等。其中，最常见的原因之一就是肌肉紧张。当长时间保持一个姿势不变，或者睡姿不正确时，颈部和肩部的肌肉就会产生紧张，导致头痛。另外，如果颈部出现了问题，如颈椎病变或颈椎间盘突出，也会引起后脑勺头痛。此外，头部受到外力撞击或者颅内压力增加也会引起后脑勺头痛。
处理后脑勺头痛的方法有很多种，具体的处理方法需要根据病因来选择。首先，如果头痛是由于肌肉紧张引起的，可以通过按摩、热敷或者颈部运动来缓解症状。此外，做一些颈部放松的动作，如转动头部、颈部拉伸等，也可以有效舒缓疼痛。如果是颈部出现问题导致的头痛，需要及时就医，接受专业治疗。对于头部受伤或者颅内压力增加引起的头痛，更需要及时就医，并接受专业治疗。
除了治疗头痛，预防也是非常重要的。保持良好的睡姿、避免长时间保持一个姿势不变、注意颈部和肩部的保暖，都可以预防后脑勺头痛的发生。此外，针对不同的原因，需要采取不同的处理方法和预防措施。
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