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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
经常幻想可怕的东西可以通过寻求专业帮助、练习放松技巧、改变思维方式等方法来改善，可减轻造成的不良影响。
1.寻求专业帮助：如果经常被可怕的幻想所困扰，寻求专业帮助，如心理医生或心理咨询师。可以通过评估情况并提供适当的治疗来帮助应对。
2.练习放松技巧：放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助缓解压力和焦虑，从而减少可怕的幻想。
3.改变思维方式：尝试改变的思维方式，例如通过积极的思考和正面的自我对话来减少负面的想法和幻想。
保持健康的生活方式和积极的思维方式，也可以帮助缓解压力和焦虑，从而减少可怕的幻想。
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