很多人了解高血压的诱发原因，会通过保持良好的习惯来控制血压，血压保持稳定身体才能维持健康状态，但是，有许多人对情绪波动影响血压提出了疑问，为何小小的情绪会让慢性疾病入侵，对于缺乏常识的人来说看到这种说法反而会保持怀疑态度，甚至质疑其科学或者准确性。那么，糟糕的情绪是如何影响血压的呢？
情绪不佳确实会让血压升高，甚至有加重高血压，诱发高血压的危险，因为在负面情绪产生后身体的激素分泌会变化，在生气时肾上腺素分泌量增多，主要的特点就是心脏收缩速度加快，心率增加，进而影响血压变化。很多人生气时面红耳赤，心跳速度快，血压也飙升，是因为情绪波动刺激着身体，会让肾上腺素分泌量增多，因此，在控制血压时应该情绪稳定。
情绪会影响血压变化，和负面情绪产生后交感神经变得兴奋有关，要促进健康，情绪稳定是重点。很多人过度焦虑，紧张，在这些负面情绪产生后除了心慌，呼吸急促，还会有冒冷汗，血压变化情况。在情绪变化时交感神经兴奋程度增加，而在神经作用下血压也会跟着变化，相比那些情绪稳定控制的人来说血压高的可能性更大，会让身体处于应激状态中。
情绪不佳如何调节？
1、和他人倾诉交流
心情不佳怎么办要了解清楚，发现自己有糟糕的情绪，可以通过和他人倾诉，沟通方式来调节。很多人遇到事情没办法解决，负面情绪产生，但总是憋在心里，不愿意跟他人交流，一个人独处时很难解决情绪变化问题，还会让某些心理疾病出现。要调节好身体，关键是有问题寻求朋友帮助，通过他人的劝说，分析来消除负面情绪。
2、转移注意力
学会转移注意力是消除负面情绪的方式，如果遇到生活或者工作中棘手的难题情绪不佳，可以吃点甜食，通过选择自己喜欢吃的东西来愉悦身心，也可以达到转移注意力，调节情绪的作用。
另外，情绪波动利用听音乐的方式来调节，选择自己喜欢的音乐，可以从音律中寻求安慰，在悦耳动听声音调节下保持身体放松状态。当然，喜欢运动的人在情绪变化时可以去锻炼身体，通过运动来促进热量消耗，加强身体循环，代谢，还能在运动过程中释放压力，分泌出多巴胺，也对情绪调节有帮助。
-
-
高血压情绪激动的后果
张睿智 主治医师
-
-
冬天血压高还是夏天血压高
张玮 主治医师
-
-
血压高喝酒能降血压吗
张玮 主治医师
-
-
情绪不好会影响tsh升高吗
黄海凤 主治医师
-
-
冬天血压高是高血压吗？
曾昭华 主任医师
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心内科常见病...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：冠心病心绞痛心肌...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 心血管内科
擅长：擅长顽固性高血压...
-
-
铜仁市第二人民医院 心血管内科
擅长：冠心病、高血压、...
-
-
广西壮族自治区工人医院 心血管内科
擅长：擅长诊治各种急慢...
-
-
南京市胸科医院 心血管内科
擅长：擅长冠心病、心律...
-
-
烟台海港医院 心血管内科
擅长：在高血压、冠心病...
-
-
云南省滇南中心医院 心血管内科
擅长：胸痛，心电图解读...
-
-
情绪激动血压会升高吗
人们在吃饭、锻炼、生气、激动时，交感神经会变得兴奋，会导致血压出现暂时性的升高。血压的正常值是收缩压低于140，舒张压低于90，而人们在情绪时候，收缩压会升高大约40-80，舒张压会升高大约20-50... 详细»
-
-
情绪性高血压的分类
情绪性高血压属心血管内科，是高血压病的一种易患因素，其特点为不分年龄、贫富，只要性格暴躁，对人富有敌意，易于激动或自负的人都有一定的可能患病。情绪性高血压经过一定程度的心理治疗后均可以将血压恢复到正常... 详细»
-
-
低血压跟情绪有关系吗
低血压跟情绪有一定关系，但也可能是其他原因引起的。一、有关系：情绪低落可能引起低血压，这是因为情绪低落可能导致植物神经紊乱，引起副交感神经兴奋，导致血管扩张，血压下降的情况。二、没有关系：可能是其他原... 详细»
-
-
血压高对心脏有影响吗
血压是人体非常重要的生理指标。只有当血压保持在正常水平时，人体才能被认为是健康的。高血压是一种以体循环动脉收缩压和舒张压值升高(收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg)为特征的临床综合征，是... 详细»
公众号
头条号
手机版