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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
赖氨基醇B12，也被称为维生素B12，是一种对人体健康非常重要的营养物质。它在人体内发挥着多种重要的作用。
首先，赖氨基醇B12对神经系统的正常运作至关重要。它参与合成和修复神经细胞，并且有助于保护神经细胞免受损害。赖氨基醇B12的不足会导致神经系统功能紊乱，出现认知能力下降、记忆力减退、情绪不稳定等症状。
其次，赖氨基醇B12还对血液系统起着重要作用。它是合成红细胞所必需的营养物质，缺乏赖氨基醇B12会导致贫血。贫血会使人感到疲乏、头晕、心跳加快等不适症状。
此外，赖氨基醇B12也参与蛋白质、脂肪代谢和细胞合成等重要生理过程。它有助于维持身体机能的正常运转，增强人体的免疫力，促进细胞再生和修复，有利于身体健康的维护和提高。
赖氨基醇B12通常通过饮食摄入，主要存在于动物性食物中，如肉类、蛋类、乳制品等。素食者和老年人常常有赖氨基醇B12的摄入不足问题，可以通过口服维生素B12的方式来补充。同时，对于一些吸收不良的疾病患者，也可以通过肌肉注射或者静脉注射的方式进行补充。
总之，赖氨基醇B12对人体来说是非常重要的营养物质，它对神经系统、血液系统和各种生理过程都有重要的调节作用。因此，保持足够的赖氨基醇B12摄入对于维持身体健康是非常重要的。
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