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王霞 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 皮肤科
长痘痘和痘印是常见的皮肤问题，尤其是在青春期。它们可能会影响自信心，让人感到困扰和不舒适。以下是一些建议，可以帮助处理这些问题：
1.保持皮肤清洁：每天洗脸两次，使用温和的洗面奶，避免使用含有酒精和刺激性成分的产品。
2.控制油脂分泌：使用含有水杨酸或过氧化苯甲酰的产品，可以减少油脂分泌，预防痘痘的形成。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致感染和炎症加重，留下痘印。如果痘痘需要处理，最好咨询医生或皮肤科医生的建议。
4.饮食健康：饮食健康对皮肤健康也很重要，建议多吃水果、蔬菜、富含蛋白质的食物，避免高糖、高脂肪和加工食品。
5.保持充足睡眠：睡眠不足会导致内分泌失调，加重痘痘问题。建议保持每天7-8小时的睡眠时间。
6.使用护肤品：使用含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品，可以淡化痘印，改善肤色不均。
需要注意的是，以上建议只是一些基本的护肤方法，如果痘痘和痘印问题比较严重，建议咨询医生或皮肤科医生的建议，进行专业的治疗。
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