骨骼是人体的重要组成部分。如果有一部分骨头断裂,会极大地影响使用功能甚至身体的正常运转。骨骼是人体的重要组成部分。如果有一部分骨头断裂,会极大地影响使用功能甚至身体的正常运转。对于脚骨折正常情况120天左右即可下地走路,但一定要注意保养。
1.冷敷治疗,修复患处
对于踝关节骨折,首先,如果患处有肿胀和疼痛,就需要进行冷敷治疗。同时,如果情况不是特别严重,可能需要用石膏或其他工具固定。因为骨骼恢复和生长需要很长时间,固定期会更长。
正常的踝关节骨折恢复时间一般需要6到8周甚至更长。按照说明,行使恢复功能移除固定材料后,由于长期不活动,脚踝可能会麻木和肌肉萎缩。此时,必须在专业骨科医生的指导下进行踝关节功能恢复训练。
2.活动脚关节
踝关节骨折治疗前两三个月,不宜做任何运动,但经过一段时间的治疗后,需要做一些运动来活动踝关节,这样才能避免关节长期不动所引起的一系列疾病。踝关节康复后,可通过轻轻转动踝关节来锻炼关节,或来回行走一段时间,促进血液循环,避免关节组织神经坏死。
3.负重运动
在骨折后期,通过负重进行康复训练,可以适当锻炼踝关节,促进康复。但每个人的骨折程度都不一样,在没有恢复到一定程度的情况下是不能负重锻炼的,否则会加重情况。
在决定何时开始负重康复训练之前,患者应该咨询医生。当进行负重训练时,不要一次做得太多。可以在开始的时候尝试一个较轻的物体,在你觉得可以适应之后逐渐增加负荷。
4.热敷患处
在康复过程中,除了对踝关节进行一些运动训练外,还可以通过热敷促进踝关节的修复。热敷的优点是促进血液循环,并协助关节系统修复。病人可以坚持每天晚上在关节上敷热水十几二十分钟以上。在脚踝完全恢复之前,注意关节的保暖,不要暴露在外面降温。
5.循序渐进,拐杖走路
取出固定材料后,患者可以借助拐杖慢慢行走,但在这个过程中,一定要注意循序渐进,千万不要一下子走很长时间,因为骨头长得不太容易,焦虑也无济于事。
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