肾虚就是指肾脏精气阴阳不足，按照患者的实际病情，可以将其分为肾阴虚和肾阳虚两种不同的类型。其中，肾阳虚所引起的临床症状主要包括四肢发冷、腰酸、畏寒、水肿以及性功能下降等。而肾阴虚所引起的症状主要包括燥热、虚汗、头晕耳鸣、盗汗以及腰酸等等。肾虚的发生不仅会影响到肾脏的功能健康，还会导致个人的免疫力严重下降，因此大家要认识到肾虚的严重危害性，即使做好肾虚的防治工作。
男性朋友相对于女性而言，会更容易受到肾虚的困扰和危害。而男性朋友在受到肾虚危害之后，在日常生活中可以通过多多食用以下食物来达到补肾的效，与此来达到改善治疗肾虚的目的：
1、韭菜
韭菜又被人们称为壮阳草，是我国特有的一种蔬菜。韭菜具有益脾健胃、温中行气、温肾壮阳以及散血解毒的功效作用，不仅可以帮助男性朋友补肾，达到防治肾虚的效果，同时还可以帮助人们增强体内的免疫机能，对于其他疾病的防治而言也有着不容忽视的重要意义和作用。
2、虾
男性朋友在受到肾虚所危害之后，还可以多多食用虾这种食物。虾这种食物中不仅含有丰富的蛋白质和脂肪，同时还含有胡萝卜素、维生素、烟酸以及其他多种微量元素。另外虾里面还含有钙，铁，磷等无机盐，而且虾皮也含有丰富的蛋白质，因此虾这种食物可以起到补肾壮阳的效果，非常适宜存在肾虚的男性朋友食用。
3、核桃仁
肾虚的男性朋友如果想要达到补肾的效果，在日常生活中还可以多多食用核桃仁。众所周知核桃仁是一种具有补脑功效的食物，该食物中所含有的丰富的营养素，可以起到促进脑内组织代谢的效果。可是核桃仁除了具有补脑的功效之外，还具有益肾固精的效果，不仅可以帮助男性朋友治疗肾虚，还可以运用于阳痿这种性功能障碍疾病的治疗过程之中。
4、莲子
虽然说莲子这种食物的口味比较涩，尝起来并不好吃，但是该事务所具有的功效作用是非常多样的。莲子具有安神、补肾、涩精以及健脾的功效作用。因此，男性朋友如果认为肾虚而出现多种异常的症状表现，都可以通过食用莲子来进行有效的改善治疗。
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