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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗死是一种常见的脑血管疾病，发病率逐年增加。是由于脑血管痉挛、栓塞或出血等因素造成的脑部血液灌注不足，最终导致脑组织缺氧、缺血和坏死。而睡眠不足则是脑梗死的一个潜在危险因素。
睡眠对于人体的健康至关重要，特别是对于大脑的健康。睡眠不足会导致大脑血流减少，从而增加脑梗死的风险。多项研究表明，睡眠少于七小时的人群患脑梗死的风险明显增加。而睡眠时间更少的人，比如每晚只睡五小时左右的人，脑梗死风险更高。
睡眠不足可能通过多种途径增加脑梗死的发生风险。首先，睡眠不足会增加患高血压和糖尿病的风险，而这两种疾病又是脑梗死的重要危险因素。其次，睡眠不足会增加体内促炎标志物的水平，促炎反应的增加是脑梗死的一个重要病理生理过程。此外，睡眠不足还会影响免疫系统的功能，降低机体的抗病能力。
因此，为了预防脑梗死，需要关注睡眠健康。建议每晚保持7-9小时的充足睡眠，有助于维护大脑的健康。同时，注意睡眠质量也很重要，避免在夜间过度饮酒、摄入咖啡因等影响睡眠的物质，保持良好的睡眠环境和作息规律。对于已经患有脑梗死的患者，充足的睡眠也对康复非常重要。
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