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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
脑子爱幻想，可以通过寻找放松身心、限制娱乐时间、培养现实生活中的兴趣爱好、心理治疗等方式进行改善，需要注意积极的配合医生治疗。
1.放松身心：首先需要尝试寻找其他方式来应对压力，如运动、冥想、呼吸练习等，能帮助放松身心，调整情绪。
2.限制娱乐时间：如果发现自己过度沉迷于娱乐活动，如看小说、电影、玩游戏等，可以尝试限制自己的娱乐时间。
3.培养现实生活中的兴趣爱好：可以尝试培养一些现实生活中的兴趣爱好，如运动、阅读、绘画等，这可以帮助更好地与现实世界互动。
4.心理治疗：如果脑子爱幻想严重影响了日常生活，可以通过认知重构和行为训练等方法，帮助识别并改变导致沉浸性幻想的思维模式和行为习惯。
在日常生活中需要注意适当的进行有氧运动，比如打太极拳、慢跑等，能够帮助释放压力，提高情绪稳定性。
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