老烟民主要的特点就是对烟草十分依赖，一天不抽烟浑身难受，这种情况说明已经上瘾了，如果还没有意识到情况的严重性，继续大量抽烟，会在有害物质获取后影响多个器官功能，甚至有严重的疾病来袭。当然，那些有足够意志力停止吸烟，有效戒烟的人，身体会有好的变化，需要提前了解。
1、抵抗力提高
老烟民及时戒烟，身体会有好的变化，例如抵抗力提高了。免疫系统保持功能良好是防止疾病出现的关键。
如果体质差，抵抗力变得薄弱，病原体入侵身体无法有效对抗，患病的几率增加，像熟悉的流感就容易在换季阶段，秋冬季节出现。长时间吸烟里面多种有害物质获取会影响内部脏器功能，抵抗力就容易下降，需要通过尽早戒烟的方式来促进健康，有效增强免疫系统功能。
2、气色更好
长时间大量吸烟是有隐患的，要保持健康状态，戒烟很有必要。及时戒烟后会发现气色更好，正常情况下脸色保持红润，说明血液和氧气可以提供到每个部位，但烟草不离身的人呼吸系统容易功能下降，进而影响氧气和血液供应，脸色变差是老烟民可能出现的情况。
若可以及时戒烟降低伤害，脸色才能红润起来。
3、肺部功能增强
老烟民停止吸烟会发现肺部功能提高了，吸烟时间越长肺部受到的伤害越明显，是很多人严重肺部疾病出现的原因，熟悉的肺炎，肺癌都和烟草不离身有关。
要减少有害物质获取，提高其功能，保持呼吸的顺畅，可以及时获取氧气，呼出二氧化碳，应该了解吸烟的危害，烟草的成分影响多么明显，及时纠正坏习惯来提高器官功能，防止肺部严重疾病来袭。
4、指标更加稳定
长时间吸烟后意识到其危害，停止吸烟身体会有喜人的变化，例如各项指标更加稳定。要促进身体健康，最重要的是保持指标的正常，无论是血压还是血脂，这些指标稳定的情况下可以保护血管，否则指标持续升高可能会引发慢性疾病，甚至让某些心脑血管疾病有机可乘。
而吸烟过程中有害物质大量获取，往往会血液粘稠度增加，血压波动，而在戒烟之后减少身体受到的刺激，心脏和大脑周围的血管才能功能提高，防止严重疾病有机可乘。
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