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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
强迫症是一种以反复出现的强迫思维或强迫行为为主要特征的心理障碍。强迫症会形成一种习惯，但可以通过认知行为疗法等方法来改变自己的思维和行为模式。
强迫症患者常常被一些不必要的想法或冲动所困扰，从而出现强迫行为，如反复检查、洗手、数数等。这种强迫行为往往是无意识的，但是随着时间的推移，这些行为可能会逐渐成为一种习惯。这是因为强迫症患者会通过不断地重复这些行为来减轻内心的焦虑和不安，从而逐渐形成了一种习惯性的反应模式。
然而，强迫症患者可以通过认知行为疗法来改变自己的思维和行为模式，从而逐渐摆脱强迫症的困扰。认知行为疗法的核心是帮助患者认识到自己的强迫思维和强迫行为是不合理的，并且学会用更健康的方式来应对内心的焦虑和不安。通过逐渐减少强迫行为的次数和强度，患者可以逐渐打破习惯性的反应模式，从而减轻强迫症的症状。
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