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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
中医理疗增高的方法目前并没有科学证据支持其有效性。身高主要由遗传因素决定，同时也受到营养、运动、睡眠等环境因素的影响。虽然中医理疗在一些方面可能对身体健康有益，但目前没有足够的科学研究证明其能够直接促进身高增长。
中医理疗包括针灸、推拿、艾灸、拔罐等方法，这些方法主要用于缓解疼痛、改善身体功能等方面。一些人可能声称中医理疗可以通过刺激穴位、调节气血等方式来促进生长发育，但这些说法缺乏科学依据。
要增加身高，最重要的是保持健康的生活方式。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，有助于支持骨骼健康和生长发育。
2.适量运动：进行适合年龄的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于增强骨骼和肌肉，促进身体发育。
3.充足睡眠：保证每晚充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌，对身高增长有重要作用。
4.良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，有助于脊柱的正常发育。
5.避免不良习惯：如吸烟、饮酒等，可能对身体健康和生长发育产生负面影响。
需要注意的是，身高增长在青春期结束后通常会逐渐停止。如果对身高有特定的关注或疑虑，建议咨询医生或专业的医疗机构，他们可以根据个人情况提供更准确的建议和评估。同时，要保持理性和科学的态度，不要轻易相信没有科学依据的增高方法或产品。
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