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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
当出现嗓子痛且咽口水都痛的症状时，可能是由多种原因引起的。以下是一些可能的缓解方法：
1.多喝水：保持充足的水分摄入可以帮助缓解喉咙干燥和疼痛。
2.盐水漱口：用温盐水漱口可以减轻喉咙炎症和疼痛。
3.避免刺激性食物和饮料：如辛辣食物、酸性食物、咖啡和酒精等，这些可能会加重喉咙疼痛。
4.休息嗓子：尽量少说话，避免过度用嗓。
5.使用含片或喷雾剂：一些含有薄荷醇或其他成分的含片或喷雾剂可以暂时缓解喉咙疼痛。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器可以增加空气中的湿度，减轻喉咙干燥。
7.治疗病因：如果嗓子痛是由感冒、流感或其他感染引起的，需要针对病因进行治疗，如使用抗病毒药物或抗生素。
8.就医：如果嗓子痛严重、持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，缓解方法也可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生的建议。
总之，嗓子痛是一种常见的症状，通常可以通过自我护理和治疗得到缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯和嗓子保护意识，可以预防嗓子痛的发生。
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