众所周知，拉肚子是人们生活中最常见的一种症状。这往往会让患者食欲不振，痛苦难忍，但又不知道是什么原因导致的。实际上，引起拉肚子的原因有很多种，比如饮食不当、肚子受凉、肠胃消化不良等因素都会导致腹泻的情况发生。具体来说，这是怎么一回事呢？
拉肚子是怎么回事？
1、饮食不当会导致拉肚子。饮食不规律，经常性暴饮暴食，或者吃过多的辛辣油腻的食物，就会引起肠胃的不适应。当肠胃不能及时消化食物时，就会导致体内积食残留过于多，腹胀腹痛拉肚子的情况也随之而来。想要缓解这种拉肚子，就必须改善自己的饮食习惯。平时少吃辛辣油腻的食物，注重饮食要清淡，多吃蔬菜水果，拉肚子情况慢慢就会好的。
2、肚子受凉导致拉肚子。经常喝冷饮、冰啤酒等冷冻的食品或者是夜晚睡觉时没注意保暖，这些情况都会让病毒有机可乘，导致身体免疫力低下、脾胃虚寒。当肚子受凉时，肠蠕动加快，甚至引起肠痉挛，就会导致拉肚子。想要缓解拉肚子，首先煮碗姜枣红糖水，趁热喝水，有暖胃的作用，也可以用热水袋敷下肚子。
3、情绪不佳导致拉肚子。患者精神过分紧张就会导致内脏神经调节紊乱，内脏神经系统一混乱就会增强肠胃的蠕动，加快消化系统。同时，增加分泌物，就很容易会引起腹痛、便意迫切等症状。要缓解这种拉肚子，就需要患者放松心情，不要给自己过大的压力。平时要适当的运动、发泄，以调节情绪，让自己不再过于压抑。
4、脾胃虚弱导致拉肚子。内脏里的脾胃消化功能差，很容易造成营养吸收障碍。而人体没有得到充分的营养，就会导致患者的身体越发消瘦，同时免疫力也逐步下降，身体会变得很虚弱，而拉肚子的情况也会随着增加。想要缓解这种拉肚子的情况，首先要调理好脾胃，饮食要营养，食物需要吃热的、易消化的。同时，注重腹部保暖，为腹部进行顺时针按摩，有利于肠胃消化。
总之，想要避免拉肚子的症状，就必须要有良好的饮食习惯，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，这样有利于肠胃消化。同时，加强自身锻炼，有效提高免疫力，就能从根本上解决拉肚子的问题。
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