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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
糖尿病病人的饮食管理对于控制血糖水平非常重要。以下是一些一般的建议:
应该多吃的食物:
1.蔬菜:富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于控制血糖和提供饱腹感。
2.全谷类食物:如全麦面包、糙米、燕麦等,富含复杂碳水化合物和膳食纤维,有助于稳定血糖。
3.蛋白质:包括瘦肉、鱼类、豆类、坚果等,有助于维持肌肉质量和饱腹感。
4.健康脂肪:如橄榄油、鱼油、坚果等,有助于控制血糖和胆固醇水平。
5.低糖水果:如草莓、蓝莓、柚子等,富含维生素和抗氧化剂,但要注意控制摄入量。
不能或应少吃的食物:
1.高糖食物:如糖果、甜点、饮料等,会导致血糖迅速升高。
2.精制碳水化合物:如白面包、白米饭、面条等,容易被消化吸收,导致血糖波动。
3.高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、奶油等,会增加体重和心血管疾病的风险。
4.高盐食物:过多的盐会升高血压,对糖尿病患者的健康不利。
5.酒精:饮酒会影响血糖控制,增加低血糖和并发症的风险。
需要注意的是,每个人的糖尿病情况不同,饮食需求也会有所差异。因此,建议糖尿病病人在医生或营养师的指导下,制定个性化的饮食计划,并定期监测血糖水平,以确保血糖控制在目标范围内。
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