挑食是指在饮食中偏好某些食物，而对其他食物则存在抵触情绪。虽然每个人的饮食习惯都有所不同，但挑食可能会对身体健康造成一系列负面影响。以下是一些常见的挑食危害：
1.营养不均衡
挑食者往往只选择自己喜欢的食物，而忽略了其他重要的营养素。这可能导致身体无法获得足够的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等，从而引发营养不均衡。长期下去，可能会出现贫血、骨质疏松、免疫力下降等健康问题。
2.体重问题
挑食者可能会过度偏爱高热量、高脂肪、高糖分的食物，而对低热量、低脂肪、低糖分的食物不屑一顾。这种饮食习惯容易导致体重增加，进而增加患肥胖症、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的风险。
3.消化问题
挑食者可能会因为不喜欢某些食物的口感、气味或外观而拒绝食用，这可能导致膳食纤维、维生素和矿物质等的摄入不足，从而影响肠道蠕动和消化液分泌，进而引发便秘、腹泻等消化问题。
4.营养缺乏症
如果长期挑食，可能会导致身体缺乏某些特定的营养物质，从而引发营养缺乏症。例如，长期不吃蔬菜可能会导致维生素C和叶酸缺乏，引起牙龈出血、贫血等问题；长期不吃肉类可能会导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，引起免疫力下降、疲劳、贫血等问题。
5.饮食习惯养成
挑食的习惯可能会在儿童时期养成，如果不及时纠正，可能会影响到成年后的饮食习惯。长期挑食可能会导致对某些食物的偏好和厌恶，从而影响到饮食的多样性和均衡性。
总之，挑食对身体健康有很多危害。为了保持身体健康，应该尽量避免挑食，保持饮食的多样性和均衡性。如果有挑食的习惯，可以逐渐尝试接受新的食物，或者寻求专业的营养师或医生的帮助。
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