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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
痛风是一种因尿酸代谢失调而引起的疾病，常见于中年及老年人群。痛风发作时会出现关节疼痛、红肿和发热等症状，严重影响患者的生活质量。因此，平时对痛风需要进行一定的注意和预防。
首先，饮食调节是痛风预防的重要措施。痛风患者应避免高嘌呤食物，如肉类、海鲜、动物内脏等，同时减少酒精摄入，特别是啤酒和烈性酒。建议多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，可以帮助降低尿酸水平。另外，保持体重正常也很重要，过胖会增加尿酸生成和代谢的负担，增加痛风发作的风险。
其次，合理运动也是痛风预防的重要措施。适当的运动可以促进血液循环，减轻关节负担，提高尿酸的代谢和排泄。建议选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，避免剧烈运动和长时间的重负荷运动。
另外，也需要避免过度疲劳和精神紧张，保持良好的生活作息和心态。疲劳和紧张会加重身体负担和诱发痛风的发作，因此要注意适度休息和放松自己。
最后，对痛风患者来说，良好的用药和定期就医是非常必要的。患者需遵照医嘱，按时服药，同时定期复诊，及时监测尿酸水平和相关指标，保持病情的稳定。
总之，痛风是一种需要长期治疗和管理的慢性疾病，患者需要加强自我保健和生活习惯的调整，才能更好地控制病情，减少痛风发作的风险。
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