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王晓彦 主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
头皮起头屑通常是因为头皮屑脱落过多，可能是由于干燥、过度清洁、脂溢性皮炎或真菌感染等原因所致。而感觉有小疙瘩的情况可能是头皮屑粒子较大或过硬导致的。
头皮屑的产生主要与头皮的健康状况有关。头皮屑脱落过多通常会让人感到尴尬和不舒服，还可能伴有头皮瘙痒、炎症等症状。在这种情况下，可以尝试一些方法来缓解头皮屑问题。
首先，要保持头皮的湿润。干燥的头皮很容易产生头皮屑，因此在洗头的时候可以选择温和的洗发水，并避免使用含有刺激性成分的洗发水。另外，可以在洗头后使用滋润的护发素或润肤乳来保持头皮的湿润。
其次，要避免过度清洁头皮。过度清洁头皮会破坏头皮的酸碱平衡，导致头皮屑的产生增加。因此，可以适当减少洗头的次数，并选择温和的洗发产品。
同时，注意饮食均衡也是很重要的。饮食中缺乏维生素B和锌等营养成分也会导致头皮屑的产生增加，所以可以适当增加含有这些营养成分的食物，比如瘦肉、豆类、水果等。
另外，需要留意一下可能的皮肤炎症和真菌感染。如果出现头皮屑伴有瘙痒、红肿等症状，可能是脂溢性皮炎或真菌感染引起的，需要及时就医。
最后，有时头皮屑问题可能需要长期调理。可以选择一些头皮调理产品来帮助缓解头皮屑问题，比如含有抗真菌成分的洗发水等。同时也可以尝试一些中药洗发水或者头皮按摩来促进头皮的血液循环，帮助头皮屑的排出。
总之，头皮屑问题可能会带来不适和困扰，但是通过合理的护理和健康的生活习惯，是可以改善和缓解这一问题的。如果情况严重，建议及时就医寻求专业的帮助。
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