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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
当遇到头疼时，可以尝试一些方法来缓解疼痛。
首先，可以适当休息一下，找一个安静的环境闭上眼睛放松一下，这有助于减轻疼痛感。合理的休息对缓解头疼非常有帮助，因为长时间用眼过度或睡眠不足会导致眼部肌肉疲劳和精神压力大。
其次，可以进行适当的按摩，在额头部位以及颈部轻轻按摩，以缓解疼痛。按摩有助于缓解肌肉的紧张，有助于改善血液循环，从而减轻头疼带来的不适感。
另外，可以根据个人的情况选择药物缓解。比如可以选择一些常见的止痛药，如阿司匹林、布洛芬等。但要注意的是，按照医生的建议使用药物，并且要控制用药量和频次，以免对身体造成不良影响。
此外，饮食上也可以适当调整，避免食用刺激性食物、过度饮酒和过量摄入咖啡因，这些因素都可能加重头疼的症状。
如果头疼症状严重并且持续时间较长，建议尽快就医，以免延误病情。
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