外阴两侧长小疙瘩可能是多种原因引起的，以下是一些常见的情况：
1.毛囊炎：毛囊感染细菌后可出现红肿、疼痛的小疙瘩。
2.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀而形成的潴留性囊肿。
3.疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的皮肤表面赘生物，可表现为外阴部的小疙瘩。
4.湿疹：湿疹是一种皮肤炎症，可导致外阴两侧出现瘙痒、红肿、小疙瘩等症状。
5.过敏反应：对某些物质过敏，如卫生巾、内裤材质等，可能引起外阴部的过敏反应，出现小疙瘩。
6.其他原因：外阴部的良性或恶性肿瘤、性传播疾病等也可能导致小疙瘩的出现。
如果发现外阴两侧长了小疙瘩，建议采取以下措施：
1.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的清洁剂或护理产品。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致感染扩散或加重症状。
3.注意个人卫生：穿着透气、宽松的内裤，勤换内裤，避免穿过紧的裤子。
4.观察症状：注意观察小疙瘩的变化，如大小、形状、颜色、症状等。
5.及时就医：如果小疙瘩持续存在、增多、增大、出现疼痛、瘙痒、出血等症状，或者伴有其他异常，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，外阴两侧长小疙瘩的原因可能因人而异，具体情况需要医生进行诊断。在就医时，应如实告知医生症状的发生时间、发展过程、个人卫生习惯等信息，以便医生做出准确的诊断和治疗建议。同时，要遵循医生的治疗建议，按时用药、复诊，以确保疾病的康复。此外，保持良好的生活习惯和个人卫生，对于预防外阴部疾病的发生也非常重要。
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