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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晚上鼻塞可能会影响睡眠质量，让人感到不适。以下是一些可能有助于缓解鼻塞的方法：
1.使用加湿器：增加空气湿度可以缓解鼻腔干燥，减轻鼻塞症状。
2.改变睡姿：尝试侧卧或仰卧，避免仰卧时舌头后坠堵塞气道。
3.清洗鼻腔：使用生理盐水滴鼻剂或鼻腔喷雾剂清洗鼻腔，去除鼻腔内的分泌物和过敏原。
4.热敷鼻部：用热毛巾或热水袋敷在鼻部，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
5.按揉迎香穴：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用手指轻轻按揉迎香穴，可缓解鼻塞。
6.避免过敏原：如果鼻塞是由过敏引起的，应尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘、宠物毛发等。
7.使用药物：如果鼻塞症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗组胺药、鼻用糖皮质激素等。
需要注意的是，如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他症状，如流涕、头痛、发热等，应及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。
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