有部分人看似身体保持健康状态，但突然间就意外死亡，很可能是猝死，而现在出现猝死的人越来越多，大多还属于心源性的，因此，要了解猝死的诱发原因，那些会让心脏压力增大，威胁健康的不良行为尽早改掉，否则严重疾病出现，承受不住时猝死发生率会大幅度提高。另外，很多人想了解猝死有没有信号，可以更好去预防。
在猝死之前身体会有异样，因为保持健康，没有心脏功能下降表现，自然生命活动保持正常，身体也轻松，但是，那些经常让心脏受累的行为会引发疾病，在猝死前身体承受不住，往往会有特征，较常见的早期表现是胸闷、胸痛、呼吸不顺畅，可能还会伴随着头晕、乏力、呕吐等表现。
有这些特殊的症状不要认为是小问题，若本身又有心脏疾病在发展，要引起重视，马上到医院进行检查，那些会伤害心脏的行为立刻停止。
保护心脏哪些事情不能做？
1、剧烈运动
要避免心源性猝死带来影响，最重要的是少做让心脏受伤害的事情，例如剧烈运动。很多人知道运动对健康有帮助，但运动技巧没有掌握，长时间过高强度运动，每次运动的时间还很长，这些不良行为都会带来影响，可能在运动过程中心脏需要的氧气，血液无法及时提供，进而出现不适感。运动应该适可而止，量力而行，根据自身情况控制好运动的强度和时间。
2、大量酗酒
为了保持机体健康状态，心脏可要养护好，而那些大量酗酒的人会让心脏受损伤。有部分人陷入误区，认为喝酒只会增加肝脏压力，不会让心脏受损，其实，饮酒的危害广泛，不只是肝脏细胞容易变性、坏死，心脏也会在酒精刺激后跳动速度快，心脏负荷增大，后续可能会病变出现。为了保持健康，做到滴酒不沾有必要。
3、长时间熬夜
心脏之所以会受累，原因是长时间熬夜。对于成年人来说每天有七到八个小时睡眠时间是保持精神饱满，增强抵抗力的关键，但是，有部分人持续熬夜，连续几天没有睡觉，这些行为不仅伤害大脑，就连心脏也会受损。
心脏白天生命活动过程中无时无刻都在跳动，提供动力让其他部位的血液循环保持良好，应该有足够的睡眠时间，否则持续压力过大，可能会不堪重负而发生病变。
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